ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE ELITE

STEPHEN ERLE
ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE ELITE

ILUSBOOKS

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Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 9789463590815

Prepárese como un auténtico miembro de las unidades especiales del ejército con Anatomía del entrenamiento de élite. El programa de ejercicios de las Fuerzas Especiales le resultará gratificante y lo ayudará a incrementar su condición física general, a fortalecer el tronco y a mejorar sus movimientos. Este completo manual le mostrará cómo perder grasa corporal y ganar resistencia cardiovascular, al tiempo que aumenta su masa muscular. Este título incluye una detallada introducción sobre el entrenamiento de las Fuerzas Especiales, 65 ejercicios explicados paso a paso, entre ellos movimientos de calentamiento dinámicos, estiramientos estáticos y varias tablas de ejercicios que le permitirán llevar a cabo entrenamientos completos. Personalice su propio programa para ajustarlo a sus aptitudes físicas. EN ESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁ: - Ilustraciones anatómicas detalladas que muestran los músculos que se trabajan en cada ejercicio. - Pautas claras sobre cómo realizar cada ejercicio de forma correcta para entrenar de manera efectiva y segura. - Variaciones de muchos ejercicios para simplificar o incrementar el nivel de dificultad. - Un glosario de términos musculares. ¡Mejore su condición física, fortalezca su cuerpo y aumente su resistencia cardiovascular con Anatomía del entrenamiento de élite!