RESILIENTE

b'FORREST HANSON, Rick Hanson'
b'RESILIENTE'
b''
b'GAIA'

Páginas: 316
Altura: 21.0 cm.
Ancho: 14.5 cm.
Lomo: 1.77 cm.
Peso: 0.427 kgs.
ISBN: b'9788484458098'

b'En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy d\xeda resulta cada vez m\xe1s importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasi\xf3n, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero. \nSer resiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resiliencia aut\xe9ntica abarca mucho m\xe1s: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estr\xe9s, para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y con plenitud. \nEn una estimulante combinaci\xf3n de neurociencia, mindfulness y psicolog\xeda, Resiliente nos ense\xf1a a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya est\xe1n programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A trav\xe9s de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva-que consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasi\xf3n, una valoraci\xf3n positiva de nosotros mismos, alegr\xeda y paz interior-, el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican c\xf3mo poner en pr\xe1ctica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con m\xe1s confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad.'