AGOTADA

Leah Ruppanner
AGOTADA
REDUCE TU CARGA MENTAL PARA HACER MENOS Y SER MÁS
AGUILAR

Páginas: 336
Altura: 23.0 cm.
Ancho: 15.5 cm.
Lomo: 1.8 cm.
Peso: 0.45 kgs.
ISBN: 9789877354225

En efecto, la carga mental es una forma constante e invisible de trabajo emocional que consume tiempo, energía y atención. Es una responsabilidad sin horarios, sin límites claros, y que rara vez recibe reconocimiento. En este libro revelador, Ruppanner identifica los ocho tipos de carga mental que recaen de manera desproporcionada sobre las mujeres: Organización de la vida: planear, coordinar y anticipar necesidades.Apoyo emocional: estar al pendiente de familiares, amigos y colegas. Cuidado de las relaciones: mantener vínculos fuertes y significativos. Crear momentos especiales: preservar tradiciones y generar recuerdos.Construcción de sueños: apoyar metas, proyectos y aspiraciones ajenas. Cuidado personal: mantenerse saludable física y mentalmente. Protección y seguridad: velar por el bienestar de los seres queridos. Metacuidado: formar hijos capaces de prosperar y desenvolverse plenamente.El corazón de este libro es la Auditoría de la Carga Mental, una herramienta práctica y transformadora que te permitirá identificar en qué estás invirtiendo tu energía, recuperar el equilibrio y tomar decisiones más conscientes sobre tu tiempo y atención. Urgente, provocador y profundamente liberador, Agotada ayudará a las mujeres a entender por qué viven exhaustas, dejar de culparse por sentir que nunca hacen lo suficiente, así como comenzar a construir una vida más plena, ligera y significativa. La crítica dijo: «Leah Ruppanner expone una de las experiencias más imperceptibles y trascendentales de nuestra época: la carga mental que recae principalmente sobre las mujeres y sostiene la vida familiar día tras día. Agotada ofreceuna guía indispensable para construir relaciones más sanas, vidas más equilibradas y un mayor bienestar. BRIGID SCHULTE, autora best seller de The New York Times por Overwhelmed y Over Work«Este libro es una revelación. Las mujeres hablamos constantemente de la , pero pocas veces entendemos realmente qué significa, así que tampoco sabemos cómo enfrentarla. Agotada analiza con rigor y claridad todas las dimensiones de dicha carga, explica por qué se espera que las mujeres asumamos una mayor parte de ella, y nos ayuda a decidir cuáles responsabilidades valela pena seguir cargando. Cómpralo, léelo y recomiéndalo». ANNE-MARIE SLAUGHTER, autora de Unfinished Business «Con la precisión de una socióloga y la empatía de quien ha vivido esta experiencia en carne propia, Ruppanner evidencia la compleja e invisible arquitectura de la vida femenina contemporánea. Además, ofrece un camino para recuperar la autonomía y construir una vida guiada por el significado, no por la obligación». POOJA LAKSHMIN, psiquiatra y autora best seller de Real Self-Care